Qu’est-ce que le clignotant?
Zumba est un programme de fitness populaire inspiré de la danse latine. Le mot “Zumba” vient d’un mot colombien qui signifie se déplacer rapidement et s’amuser, c’est ainsi que les gens décrivent la routine. Utilisant de la musique latine entraînante et des exercices cardiovasculaires, la Zumba est une danse aérobie très amusante et facile à apprendre. La zumba semble être un choix de fitness optimal, mélangeant les intervalles cardio avec l’entraînement en résistance.
Zumba est un programme de fitness populaire inspiré de la danse latine. Le mot “Zumba” vient d’un mot colombien qui signifie se déplacer rapidement et s’amuser, c’est ainsi que les gens décrivent la routine. Utilisant de la musique latine entraînante et des exercices cardiovasculaires, la Zumba est une danse aérobie très amusante et facile à apprendre. La Zumba semble être un choix de fitness optimal, mélangeant les intervalles cardio avec l’entraînement en résistance.
De nombreux experts pensent qu’une combinaison intervalle / résistance maximise le rendement calorique, la combustion des graisses et la tonification corporelle totale. Zumba mélange des mouvements de sculpture corporelle efficaces avec des pas de danse amusants et faciles à suivre. Les gens semblent oublier de s’entraîner pendant une séance de Zumba, ce qui leur permet de faire plus d’exercice et de brûler encore plus de calories.
Une session typique de Zumba dure environ une heure et intègre plusieurs styles de danse, notamment la cumbia, le merengue, la salsa, le reggaeton, le mambo, la rumba, le flamenco, le calypso et la salsaton. La musique latine comprend des rythmes rapides et lents, permettant un excellent entraînement cardio ainsi que des exercices de sculpture corporelle. Selon l’instructeur, vous pourrez même goûter à la danse du ventre ou à la danse hip-hop et au basket zumba.
Avantages des chaussures Zumba
Cette fantastique séance d’entraînement avec des chaussures zumba femme gagne en popularité de plus en plus chaque jour, mais je ne suis pas sûr que vous sachiez tout ce qu’il y a à savoir sur les avantages incroyables de Zumba, l’une des routines d’entraînement les plus amusantes et efficaces sur le marché. Alors, voici quelques avantages incroyables pour la santé de la danse Zumba.
- Perte de poids
- Tonification corporelle
- Anti-stress
- Amélioration de la coordination
- Amélioration de l’humeur
- Booster de confiance
- Idéal pour le cardio
- Booster de métabolisme
- Augmentez la flexibilité
- Addictif et amusant
Meilleur Guide d’achat de Chaussures Zumba
Une paire de chaussures de qualité doit être respirante, confortable, légère et stable / supportable. Une paire de chaussures achetée à la vente de chaussures Zumba devrait également valoir tout ce qu’elles peuvent coûter. De bonnes chaussures doivent laisser respirer vos pieds pendant que vous vous entraînez; ils ne devraient pas vous retenir ou être trop serrés là où vous ne pouvez pas vous déplacer. Ils devraient être confortables car vous serez debout pendant au moins une demi-heure!
Si vous voulez le meilleur rapport qualité / prix des chaussures Zumba, voici quelques points avant de prendre une décision.
1. Ventilation
Comme la plupart des vêtements d’exercice, les meilleures chaussures sont celles avec des trous de ventilation ou des matériaux respirants. La raison en est simple: elle permet à vos pieds de respirer et élimine la transpiration, ce qui les rend beaucoup moins inconfortables à porter pendant de longues périodes. Étant donné que la plupart des cours de Zumba durent environ une heure d’exercice et de mouvement presque constants, devoir s’arrêter et enlever ses chaussures peut vraiment tuer l’expérience, et le faire pieds nus n’est généralement pas considéré comme une option très agréable ou hygiénique en public.
2. La flexibilité
La danse implique beaucoup d’articulation à travers les pieds et un contact sans couture avec le sol. Il est important de trouver des chaussures qui permettront un mouvement facile à travers la semelle; ainsi que, pas gêner le mouvement. La flexibilité est un aspect important des chaussures Zumba car un danseur passe beaucoup de temps sur ses orteils. Les danseurs de Zumba ont besoin de baskets beaucoup plus souples que les baskets de course standard. Par conséquent, une paire de chaussures appropriée a une semelle extérieure flexible qui est moins rigide et plus souple que les chaussures de course classiques.
3. Poids
La paire de Zumba a besoin d’une combinaison de légèreté et de résistance que peu de chaussures offrent. Un poids supplémentaire sur vos pieds va restreindre vos mouvements et rendre votre entraînement plus difficile qu’il ne devrait l’être. Ce qui fait une bonne chaussure Zumba, c’est la combinaison de légèreté tout en conservant sa durabilité pour résister aux routines de danse intenses de Zumba.
4. Poignée
Une bonne adhérence est un élément clé de Zumba, mais trop ou trop peu d’adhérence peut affecter négativement votre capacité à danser correctement. Une poignée puissante vous aide à garder vos pieds stables pendant les mouvements et les mouvements difficiles, mais peut rendre difficile le glissement de votre pied sur une surface ou la transition entre différentes positions ou styles de danse facilement. Une faible adhérence, en revanche, peut être trop glissante et peut vous faire tomber ou faire glisser vos jambes trop loin et blesser vos muscles.
5. Traction
Une bonne paire de chaussures Zumba est celle où il y a un bon équilibre entre les caractéristiques d’adhérence, de glissement et de traction. Une grande chaussure de danse devrait vous permettre de pivoter; glissez et glissez facilement sur le sol, sans vous faire perdre l’équilibre et tomber. Cela implique qu’une chaussure Zumba appropriée doit également avoir une adhérence et une traction adéquates, et tout cela sans aller trop loin. Par conséquent, pour évaluer les critères nécessaires pour rendre une chaussure parfaite pour les sessions de Zumba, nous avons veillé à ce que seules les chaussures qui permettent le bon équilibre entre le glissement, la traction et l’adhérence soient autorisées sur la liste.
